SELBSTSCHUTZKURSE FÜR ERWACHSENE

Naturally Strong Adults:
DEFENDING YOURSELF

Das Selbstverteidigungskonzept DEFENDING YOURSELF beinhaltet zum einen Teil Techniken aus dem Selbstverteidigungssystem Krav Maga, jedoch werden auch Techniken aus anderen Kampfkünsten und Systemen mit integriert.

Bei DEFENDING YOURSELF, werden neben den einzelnen Aspekten der Selbstverteidigung, im körperlichen Sinn, natürlich die Weiterentwicklung Mentaler- und Sinnesfähigkeiten mit in das Programm einbezogen.

Aus unserer Sicht beginnt Selbstverteidigung nicht erst mit der körperlichen Auseinandersetzung. Sie beginnt schon viel eher und umfasst auch mentale Konflikte und verbale Auseinandersetzungen.

In kritischen Situationen steht die Anwendbarkeit der Techniken im Vordergrund, aber auch die Weiterentwicklung der körperlichen Komponenten, wie Kraft, Ausdauer und Wahrnehmung.

Um die Teilnehmer an Konfliktsituationen, die im Alltag entstehen können, heranzuführen, beinhaltet das Programm auch Szenarientraining. Im Mittelpunkt stehen hierbei, das Erkennen von Gefahren.

Dadurch sollen Verhaltensstrategien, die das Überstehen von Konfliktsituationen begünstigen, zielgerichtet erlernt und vertieft werden.